当前您在:主页 > B哇生活 >痛风、‎关节炎的人必看!不想膝盖痛,最好少吃「它」
痛风、‎关节炎的人必看!不想膝盖痛,最好少吃「它」
分类:B哇生活 热度: 811℃

为了护关节、减少膝盖疼痛,你已经吃下不少顾关节保健食品,食补偏方可能也试过了。不过,哪些食物可能引起关节疼痛,你知道吗?

当膝盖肿胀疼痛,小至屈膝捡取物品,大到走路都会有困难。痛风、关节炎等病症也都可能引起膝关节的疼痛,这些病症本身并非一时半刻就能解决,但是,从日常生活中避掉一些可能会引起膝盖疼痛的食物,或许有助减轻疼痛的发生。

1.番茄

纽西兰奥塔哥大学(University of Otago)的学者们调查了2051名患有痛风的民众,高达71%的受试者表示一些特定食物会使他们痛风复发,其中5分之1的人表示番茄会使他们的膝关节疼痛。研究者发现,吃番茄会增加血液中尿酸的浓度,高浓度的尿酸正是引起痛风的原因之一。

 

-----广告-----



2.玉米油、葵花油、黄豆油

这些油品有Omega-6脂肪酸,过去研究指出,此类脂肪酸与气喘、心血管疾病和身体的慢性发炎都有关联。现在的研究更发现,患有风湿性关节炎的人最好能降低Omega-6脂肪酸的摄取量。

3.含糖的汽水

《美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》曾发表一篇为期30年的研究,指出摄取含糖汽水的多寡与关节炎呈正相关,每天喝一罐以上含糖汽水的女性,比完全不喝的女性,之后罹患关节炎的机率高出63%。

4.牛奶

牛奶和其他乳製品是良质的蛋白质来源,不过,美国责任医师协会(Physicians Committee for Responsible Medicine)表示,乳製品中的某些蛋白质会引发因关节炎而产生的膝盖疼痛。他们建议有膝盖疼痛困扰的人以坚果、豆类补充蛋白质,而不要透过乳製品。

出处:康健杂誌

作者:杨心怡

【延伸阅读】

4徵兆透露,你的健走没效!

复健科医师公开!这3个动作最伤膝

膝关节疼痛?3穴位有解!

※更多精彩报导,详见《康健杂誌网站》。

※本文由康健杂誌授权报导,未经同意禁止转载。

疼痛膝盖关节炎痛风康健蛋白质杂誌乳製品
上一篇: 下一篇:
相关文章

最新文章

随机精彩图文